نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية قد يسبب تساقط الشعر.
و في حين تحلم كل فتاة و سيدة بشعر ناعم كالحرير منساب على الكتفين.
فإن الحصول على اهم الفيتامينات للشعر قد يمنع تساقط الشعر و تجعده.
و بما ان عالم الشامبو يمتلئ مع توليفة فريدة من أفضل فيتامينات الشعر.
فإن الحصول على أفضل فيتامين للشعر قد يعزز من إشعاع و كثافة الشعر مع تقويته و الحفاظ على اشراقته المعتادة.
اقرا المزيد :
. أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة | اكتشف اي افضل فيتامين يعزز نمو شعرك؟
. بالصور افضل بروتين للشعر مجرب لشعر ناعم كالحرير | من أسرار الجمال
. أطعمة تحتوي على البروتين لشعر أكثر لمعان و جاذبية كالحرير | اكتشفها الان
فسواء كنت سيدة باحثة عن الفيتامينات المفيدة للشعر المتساقط، أو فتاة تفتش عن أفضل فيتامينات للشعر والبشره من الصيدلية.
فإن هذه القائمة تضم أفضل فيتامينات الشعر الاكثر فاعلية و سرعة في تقليل و منع تساقط الشعر.
فيتامينات لتساقط الشعر
تقدم فيتامينات تساقط الشعر فاعلية رائعة في نمو الخلايا المسؤولة عن نمو الشعر.
و في حين ان الإسراع في علاج تساقط الشعر قد يخفف و يقلل من التساقط الغزير للشعر.
فإن مجموعة فيتامينات لتساقط الشعر هذه تعيد الحيوية للشعر و تمنحه احساس و قوة و تنعيم رائع من الجذور إلى الأطراف.
و من هنا تنبع أفضل فيتامينات تساقط الشعر فيما يلي :
فيتامين ب
يعد البيوتين او فيتامين ب 7 من أفضل فيتامينات الشعر المفيدة في تقوية الشعر و الحماية من التساقط.
يعمل البيوتين من أفضل فيتامينات الشعر الفعالة في منع تساقط الشعر و حمايته.
إذ يحوي توليفة رائعة من العناصر الغذائية التي تمد الشعر الضعيف الهش بكل ما يحتاج اليه.
و في حين ان فيتامين الشعر المتساقط هذا ملئ مع مجموعة رائعة من مضادات الأكسدة و العناصر المغذية للشعر.
الا انه في المقابل يوفر حماية فائقة للشعر مع إضافة لمسة سحرية لامعة أكثر إثارة و جراءة.
ومع ذالك، تتشكل أبرز مصادر البيوتين فيما يلي :
- صفار البيض
- الحبوب
- اللحم
فوائد البيوتين للشعر :
- يعزز نمو الشعر
- يزيد من كثافة الشعر
- يمنع تساقط الشعر
- يساعد في الوقاية من ضعف الشعر و الاظافر
يمتلئ البيوتين مع مجموعة رائعة من السمات والفوائد التي تعطي تعطي للشعر حماية رائعة في منع تساقط الشعر و تقويته.
وهذا السر في كون البيوتين الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر.
فيتامين c
يعد فيتامين c من أفضل الفيتامينات المفيدة في منع تساقط الشعر.
إذ يضم عدة عناصر غذائية ذات فاعلية في التقليل من تساقط الشعر و حمايته من التجعد و التقصف.
يقدم فيتامين c مجموعة رائعة من العناصر الغذائية التي تعزز نمو الشعر و تقضي على جفاف الشعر و الحد من تساقط الشعر.
و بالإضافة إلى ذالك، يعد فيتامين c فعال في محاربة القشرة و المساعدة في التخفيف من الحكة بفروة الشعر.
ولعل ما يميزه انه ذو تركيبة فعالة في تكوين الكولاجين ذو الكفاءة العالية في تسريع و زيادة قوة و كثافة الشعر.
مصادر فيتامين c :
- البرتقال
- الفراولة
- البروكلي
- الليمون
- الطماطم
- البطاطا
فوائد فيتامين c لتساقط الشعر :
- يعزز نمو الشعر
- يمنع الجفاف بالشعر
- يساعد في الحد من تساقط الشعر
- يزيل قشرة الشعر
- يساعد في التخلص من الحكة بالشعر
يبرز فيتامين c ضمن أفضل فيتامينات للشعر المتساقط، حيث يضم مجموعة رائعة من المغذيات و العناصر الغذائية إلى جانب مضادات الأكسدة.
وهذا السر في كونه أفضل فيتامين لمنع تساقط الشعر.
فيتامين D
ربما تعلم بالفعل أن فيتامين د مهم للعظام لكن هل نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر؟
ينتج فيتامين D عند التعرض لأشعة الشمس، لكن اغلبنا لا يستطيع مقاومة البقاء في الشمس لفترات طويلة.
و لهذا يمكنك زيادة مستوى فيتامين D عن طريق تناول الأسماك الدهنية أو شرب الحليب المدعم.
كما يمكنك تناول المغنيسيوم مع فيتامين د للحصول على توازن رائع في الشعر.
ما يعطي شعر ناعم رطب يخلو من التساقط و التقصف في الان ذاته.
ولعل ما يميز فيتامين دو انه علاج رائع للتخلص من مشكلة تساقط الشعر.
إذ يمنح حيوية. صحة و تنشيط رائع لكامل فروة الشعر.
مع التقليل من الشعور بالتوتر و الاكتئاب الذي له دور فعال في تساقط الشعر.
مصادر فيتامين د :
- الحليب
- سمك السالمون
- صفار البيض
- أشعة الشمس
- الجبن
- التونة المعلبة
- المحار
- الفطر
فوائد فيتامين د للشعر المتساقط :
- يمنع تساقط الشعر
- يعزز من صحة الشعر
- فعال ضد القشرة و تقصف الشعر
- يعطي لمعان رائع للشعر
يمتلئ فيتامين د مع مجموعة رائعة من العناصر و الفوائد التي تعزز بذالك صحة الشعر و تمنع تساقط الشعر.
وهذا ما جعله ضمن أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر.
فيتامين A
يعد فيتامين أ من أفضل فيتامينات الشعر الفعالة في تقوية و تنعيم الشعر من الجذور إلى الأطراف.
يعمل فيتامين A بشكل رائع على إصلاح خصيلات الشعر التالفه و إعادة الحيوية إليها.
ولعل ما يثير الاهتمام، انا فيتامين الشعر هذا له دور فعال في تحفيز فروة الشعر على إنتاج الزيوت الطبيعية بالشعر.
ما يعطي شعر لامع أكثر جاذبية و حيوية و نشاط و لمعان.
و علاوة على ذالك، يحوي فيتامين الشعر هذا على مضادات الأكسدة ذات الفاعلية في منع الشعر من الجفاف و منحه ترطيب رائع.
وهذا السر في كون فيتامين الشعر أ ضمن أفضل فيتامينات لعلاج الصلع موصى به.
مصادر فيتامين أ :
- الحليب
- الجزر
- السبانخ
- الجزر
- البطاطا الحلوة
- صفار البيض
فوائد فيتامين أ :
- يمنع الجفاف بالشعر
- غني بتركيبة فريدة مغذية للشعر
- يحسن صحة الشعر
- يجعل الشعر رطب ناعم كالحرير
- يمنع تساقط الشعر
يعمل فيتامين أ بشكل رائع على منع تساقط الشعر و الحفاظ على كافة خصيلات الشعر لامعه ناعمه خالية من التقصف و التساقط.
وهذا ما جعله من أفضل فيتامينات لتساقط الشعر موصى بها في عالم العناية بالشعر المتساقط.
نصائح للعناية بالشعر المتساقط
يمكن أن تتساقط خصيلات شعرك لعدة أسباب، إذ تتراوح من الجينات إلى نظامك الغذائي إلى المشاكل الصحية.
و لهذا السبب من المهم معرفة الخطوات المناسبة للعناية بشعرك و للحفاظ عليه.
فإذا كنت تعاني من نقص في بعض العناصر الغذائية.
فقد يتسبب ذلك في تساقط الشعر، ولهذا فإن أبرز العناصر الغذائية التي يحتاجها شعرك للنمو و لحمايته من التساقط.
والتي تتشكل فيما يلي :
- البيوتين
- البروتين
- الحديد
- الزنك
- الأحماض الدهنية ( أوميغا 3 )
ختاماً، نرجو ان تكون قائمة فيتامينات لتساقط الشعر هذه مفيدة لك في اختيار افضل فيتامين للشعر.
لذا اذا كانت لديك اي تساءلات او استفسارات فلا تنسى ميزة التعليقات ادنى.
او يمكنك مراسلتنا للإستفسار او اي تساءلات عبر ميزة اتصل بنا.
تعليقات
إرسال تعليق